會員中心服務指南消費指南  服務熱線:400-8269-121

長三角營養保健產業聯盟浙江省協會上海協會江蘇省協會江西省協會安徽省協會臺灣產業館地方站浙江站上海站江蘇站江西站安徽站

您當前的位置 :營養師俱樂部 » 營養美食

秋干氣躁,吃哪些東西能生津潤燥?

2017-10-29 來源:浙江在線

秋干氣躁

      中醫有“藥食同源”之說,人類的疾病有許多與食物有關。古人在烹飪食物中,逐漸認識了食物的性能,同時發現了平素食物中有對疾病治療作用的藥物,如紅棗、薏苡仁、百合、山藥、龍眼肉等列入了中藥本草。

  浙江醫院中醫內科楊維佳中醫師說,簡單講,秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入,初起即有津氣干燥的癥狀,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質:一偏于熱,稱為“溫燥”,一偏于寒,稱為“涼燥”。

  秋燥會引起身體的一些反應

  咽干:秋燥中,口喉部位是最容易判斷身體是否干燥的地方,癥狀較輕的會出現咽干、聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發作;體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬,或轉變為慢性支氣管炎。

  鼻敏感:鼻黏膜在秋天特別容易干燥,由于鼻黏膜附著豐富毛細血管,嚴重時還會導致鼻子出血,還有些人表現為不停地流鼻涕打噴嚏。

  皮膚干燥:皮膚在干燥的環境下特別容易瘙癢甚至皸裂。如果經常性撓皮膚、抓癢甚至舔嘴唇,就說明肌膚已經喪失水分了。

  頭發干燥:秋天干燥,頭發容易出現干燥枯黃。

  便秘:秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便干結的情況。

  秋燥適合吃些什么樣的食物呢?

  秋燥適合吃銀耳、百合、山藥、梨、蜂蜜等。

  銀耳有“菌中之冠”的美稱,是名貴的營養滋補佳品,味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺,可以做銀耳甘菊羹。

  山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經,有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效,大家可以做燕麥山藥粥喝。

  百合性平,具有清火、潤肺、安神的功效,可以做西芹百合白果藥膳或者做百合粳米粥喝。

  梨生津潤燥、滋陰養肺,是所有水果中,滋陰潤肺效果最好的,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼、大便燥結癥較為適宜,可以生吃,也可以榨果汁添加蜂蜜,或者跟冰糖一起熬,效果會更好。

  蜂蜜有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效,大家可以燉蜂蜜雪梨水來緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

  秋天提倡喝粥,最好是將以上潤燥的食物與粳米或糯米同煮,在除燥的同時補充營養。


擴展閱讀

相關資訊

版權聲明:
·凡注明來源為“121健康網”的所有文字、圖片、音視頻、美術設計和程序等作品,版權均屬121健康網所有。
·凡注明為其它來源的信息,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

填寫Email地址,試閱行業信息專報:

公眾號頭像 health121

121健康商城是長三角營養保健產業聯盟健康產品服務平臺的服務窗口之一。健康產品100%正品,廠家直供,專業營養師分享。

微信“掃一掃”立即關注

微信號:health121qjd

不良信息舉報 中國網信網 網警 可信網站
 
QQ在線咨詢
郵箱
咨詢熱線
400-8269-121
服務時間
周一至周五(8:30-17:00)
江西快3正规平台