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冬季在空調房宜多喝綠茶 促進循環調節水平衡

2017-12-26 來源:中國食品安全報

冬天干燥,加上室內暖氣開放,加重體內水分的大量丟失,令肌膚感覺干燥不適,有些人小腿還會出現脫皮現象。那么,如何補充皮膚水分?擦潤膚露、多喝水有用嗎?

“許多白領女士常在辦公室喝咖啡、紅茶,而咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作用,置身于干燥的空調房或暖氣房內,咖啡、紅茶一定不要多喝,每天一杯就足夠。”湖南中醫藥大學第二附屬醫院皮膚科副主任醫師李小莎認為,在暖氣房或空調房內更適合飲用綠茶,多喝、常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶,能從內潤澤肌膚并促進氣血循環,從內調節身體水平衡,使皮膚保持水潤。

李小莎表示,在空調房要注意,每天各個時段都要有水分補充,保持均衡的飲水量,大概半小時喝半杯水的頻率比較合適,長時間干渴、一下子灌下大量水都不利于肌膚補水。

在飲食上,要多吃富含維生素C和維生素E的水果,可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成,使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑,能促進人體新陳代謝,改善皮膚血液循環,增強細胞活力。如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

增加室內濕度對于皮膚保濕非常重要,暖氣房、空調房需勤開窗通風,一般早晚各開窗通風一次,每次開窗時間至少要30分鐘。也可屋內放置一盆清水,或配備加濕器,保持室內空氣中的濕度。

日常的護理也很重要。不宜天天洗澡,過多洗澡,會破壞保護皮膚的角質層和油脂,使皮膚更干燥、癢,也不要每次都使用沐浴露,皮膚需要自然的油脂保護。(楊蔚然 謝文婷)

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